Nuggets de Poulet Weight Watchers : Une Version Légère et Délicieuse
Bienvenue sur notre blog dédié à la cuisine saine et délicieuse ! Aujourd’hui, nous vous proposons une recette légère et savoureuse de nuggets de poulet Weight Watchers. Parfaits pour un repas convivial, ces nuggets croustillants sont une version équilibrée du classique apprécié par tous.
Ingrédients pour 4 portions : 4 SP par portion
- 400g de filets de poulet, coupés en morceaux
- 1 œuf
- 2 cuillères à soupe de lait écrémé
- 50g de chapelure complète
- 30g de parmesan râpé
- 1 cuillère à café de paprika
- 1 cuillère à café de poudre d’ail
- Sel et poivre, au goût
- Spray d’huile d’olive
Préparation de la recette de Nuggets de Poulet Weight Watchers :
- Préparation des ingrédients :
- Préchauffez votre four à 200°C (thermostat 6-7) et recouvrez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
- Dans un bol, battez l’œuf avec le lait écrémé.
- Dans un autre bol, mélangez la chapelure, le parmesan, le paprika, la poudre d’ail, le sel et le poivre.
- Enrobage du poulet :
- Trempez chaque morceau de poulet dans le mélange d’œuf, puis enrobez-le de la préparation de chapelure.
- Disposez les morceaux de poulet en une seule couche sur la plaque de cuisson.
- Cuisson des nuggets :
- Vaporisez légèrement les nuggets avec le spray d’huile d’olive.
- Enfournez pendant 15-20 minutes, en retournant les nuggets à mi-cuisson, jusqu’à ce qu’ils soient dorés et bien cuits.
