Cordon bleu aux légumes Weight Watchers. Découvrez La recette Facile à Réaliser des Cordon bleu aux légumes Weight Watchers. Alors Soyez créatif et à vos préparations !! La calcul des points correspond à 2 SP / Cordon.
Ingrédients
- 250 g d’escalopes de poulet,
- 1 courgettes,
- 5 tomates cerises,
- 70 g de brocoli,
- 2 tranches d’emmental,
- 10 g de chapelure,
- 1 œuf,
- 1 càc d’huile d’olive,
- 1 pincée d’herbes de Provence,
- sel, poivre,
- Préparation :
Préparez les légumes en les coupant en petites tranches
Dans une film alimentaire Mettez les escalopes de poulet puis aplatissez les a l’aide d’un rouleau à pâtissier .
Dans une poêle chauffez l’huile d’olive puis faites revenir les légumes pendant 5 minutes, les herbes, salez et poivrez.
Battez l’œuf dans une assiette puis mettez la chapelure dans une autre assiette.
Posez une tranche du fromage sur les escalopes Ajoutez les légumes puis fermez l’escalope.
Passez les escalopes dans l’œuf puis dans la chapelure.
Déposez ensuite les cordons sur un plaque recouverte de papier sulfurisé puis enfournez à 180° pendant 10 minutes.
Couvrez avec un morceau de fromage et laissez cuire encore 10 minutes.