Frittes d’avocats au four Légère. Découvrez recette de Frittes d’avocats au four Légère simple et facile à réaliser.
Ingrédients pour 2 personnes :
4 cuillères à soupe chapelure de grains,
2 cuillères à soupe sésame noir,
2 avocats,
1 oeuf,
Un peu de parmesan râpé,
Sel et poivre,
Préparation :
Commencez par mettre dans un saladier la chapelure, les graines de sésame, le parmesan, le sel et le poivre puis mélangez.
Battez l’oeuf dans un bol.
Préparez l’avocat (éplucher, couper en deux, dénoyauter, coupez en tranches ou en quartiers).
Préchauffez le four à 190°C.
Trempez l’avocat dans l’oeuf puis dans le mélange de chapelure et placez sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé.
Enfournez durant 20 minutes à 190°C.
Servez avec une sauce de votre choix et réglez-vous.