Smoothie vitaminé aux bleuets et à la menthe : une boisson saine à déguster avec plaisir
Le smoothie aux bleuets et à la menthe est une boisson rafraîchissante et revigorante, parfaite pour les journées chaudes d’été. Les bleuets, riches en antioxydants et en saveurs sucrées, se marient parfaitement avec la fraîcheur de la menthe. Notre recette vous permet de préparer facilement ce smoothie sain et délicieux.
Suivez notre recette et laissez-vous emporter par cette explosion de saveurs estivales dans chaque gorgée de ce smoothie revitalisant.
Ingrédients pour 2 personnes :
- 340 g de bleuets (frais ou surgelés),
- 2 bananes mûres,
- 240 g de yaourt nature,
- 240 g de lait (végétal ou de votre choix),
- Quelques feuilles de menthe fraîche,
- 2 cuillères à soupe de miel (facultatif, selon votre goût),
- Glace pilée (facultatif, pour une texture plus fraîche),
Préparation de la recette de Smoothie vitaminé aux bleuets et à la menthe :
- Dans un blender, ajoutez les bleuets, les bananes coupées en morceaux, le yaourt nature, le lait et les feuilles de menthe.
- Ajoutez également le miel, si vous souhaitez un peu de douceur supplémentaire.
- Mélangez tous les ingrédients dans le blender jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Si vous préférez une texture plus fraîche, vous pouvez ajouter de la glace pilée et mélanger à nouveau jusqu’à obtenir la consistance désirée.
- Goûtez le smoothie et ajustez les ingrédients selon votre préférence. Ajoutez davantage de menthe ou de miel si nécessaire.
- Versez le smoothie aux bleuets à la menthe dans des verres et garnissez de quelques feuilles de menthe fraîche pour la décoration.
- Servez immédiatement et dégustez ce smoothie rafraîchissant aux bleuets et à la menthe à partager à deux.
- N’hésitez pas à personnaliser votre smoothie en ajoutant d’autres ingrédients de votre choix, comme des graines de lin, des noix ou des graines de chia, pour un apport nutritionnel supplémentaire. Profitez de ce smoothie délicieux et sain !