Smoothie Épinards Orange Pomme et Menthe au Thermomix : Fraîcheur et Vitalité en un Verre
Ce smoothie vert rafraîchissant est une délicieuse combinaison de saveurs sucrées et rafraîchissantes. Les épinards apportent une dose de nutriments essentiels, tandis que les oranges et les pommes ajoutent une touche de douceur naturelle. La menthe fraîche donne une note de fraîcheur supplémentaire, parfaite pour commencer la journée avec énergie.
Ingrédients pour 2 portions :
- 100g d’épinards frais
- 2 oranges, pelées et coupées en quartiers
- 2 pommes, pelées et épépinées
- Quelques feuilles de menthe fraîche
- 200ml d’eau glacée
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- Quelques glaçons (facultatif)
Préparation de la recette de Smoothie Épinards Orange Pomme et Menthe au Thermomix :
- Commencez par laver soigneusement les épinards frais sous l’eau froide pour éliminer toute saleté ou impureté. Égouttez-les bien.
- Dans le bol du Thermomix, ajoutez les épinards lavés, les quartiers d’orange, les pommes pelées et épépinées, les feuilles de menthe fraîche et l’eau glacée.
- Mixez le tout à vitesse maximale pendant environ 1 à 2 minutes, jusqu’à obtention d’une consistance lisse et homogène.
- Goûtez le smoothie et ajustez la douceur si nécessaire en ajoutant une cuillère à soupe de miel, si désiré.
- Si vous préférez un smoothie plus frais, vous pouvez ajouter quelques glaçons supplémentaires avant de mixer à nouveau pendant quelques secondes.
- Une fois le smoothie bien mixé et à la consistance souhaitée, versez-le dans des verres et servez immédiatement.
Avantages de la Recette :
- Riche en Nutriments : Ce smoothie est une excellente source de vitamines, minéraux et antioxydants grâce aux épinards, aux oranges et aux pommes.
- Rafraîchissant et Revitalisant : Parfait pour les matins pressés ou comme collation saine, ce smoothie vous donne un regain d’énergie et de vitalité.
- Personnalisable : Vous pouvez ajuster les proportions des ingrédients selon vos préférences de goût et de texture.
Conseils et Astuces :
- Pour une version plus crémeuse, remplacez l’eau glacée par du lait d’amande ou de coco.
- Vous pouvez ajouter une cuillère à café de graines de chia ou de lin pour un apport supplémentaire en fibres et en oméga-3.