Smoothie Avocat Banane à l’Avoine au Thermomix : Un Délice Crémeux et Nourrissant
Ce smoothie avocat banane à l’avoine est non seulement délicieux, mais aussi incroyablement nourrissant. Parfait pour un petit déjeuner ou une collation saine, il combine les bienfaits des fruits et des céréales pour vous apporter une bonne dose d’énergie. Grâce au Thermomix, sa préparation est rapide et facile.
Ingrédients pour 2 portions :
- 1 avocat mûr
- 1 banane mûre
- 30 g de flocons d’avoine
- 250 ml de lait d’amande (ou autre lait végétal ou animal)
- 1 cuillère à soupe de miel (ou de sirop d’érable pour une version vegan)
- 1 cuillère à café de jus de citron
- 1 cuillère à café de graines de chia (facultatif)
- Quelques glaçons (facultatif)
Préparation du Smoothie Avocat Banane à l’Avoine au Thermomix :
- Préparez les fruits :
- Coupez l’avocat en deux, retirez le noyau et récupérez la chair.
- Pelez la banane et coupez-la en morceaux.
- Mélange des ingrédients :
- Mettez la chair de l’avocat, les morceaux de banane, les flocons d’avoine, le lait d’amande, le miel (ou le sirop d’érable), le jus de citron, et les graines de chia (si utilisées) dans le bol du Thermomix.
- Mixage :
- Mixez le tout pendant 1 minute à vitesse 9, jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
- Ajout des glaçons :
- Si vous souhaitez un smoothie plus frais, ajoutez quelques glaçons dans le bol et mixez à nouveau pendant 20 secondes à vitesse 9.
- Versez et servez :
- Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement.
Conclusion :
Le smoothie avocat banane à l’avoine au Thermomix est une boisson riche et crémeuse, idéale pour démarrer la journée ou pour une pause gourmande. Essayez cette recette facile et rapide pour profiter des bienfaits nutritionnels des fruits et de l’avoine.
