Smoothie aux Épinards et à l’Orange Weight Watchers : Un Boost Vitaminé et Rafraîchissant
Bienvenue sur notre blog dédié à la cuisine saine et délicieuse ! Aujourd’hui, nous vous proposons une recette légère et nutritive de smoothie aux épinards et à l’orange Weight Watchers. Ce smoothie est parfait pour un petit-déjeuner énergisant ou une collation revitalisante, tout en étant faible en calories et en points WW.
Ingrédients pour 4 portions : 2 SP par portion
- 2 tasses de feuilles d’épinards frais
- 2 oranges, pelées et coupées en morceaux
- 1 banane mûre
- 1 tasse de lait d’amande non sucré (ou autre lait végétal)
- 1/2 tasse de yaourt grec nature allégé
- 1 cuillère à soupe de miel (facultatif)
- Quelques glaçons
Préparation de la recette de Smoothie aux Épinards et à l’Orange Weight Watchers :
- Préparation des ingrédients :
- Lavez bien les feuilles d’épinards et égouttez-les.
- Pelez et coupez les oranges en morceaux, en retirant les pépins si nécessaire.
- Épluchez et coupez la banane en rondelles.
- Mélange des ingrédients :
- Dans un blender, ajoutez les épinards, les morceaux d’orange, la banane, le lait d’amande, le yaourt grec et le miel (si utilisé).
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et homogène.
- Ajoutez quelques glaçons et mixez de nouveau pour obtenir une texture plus fraîche et épaisse.
- Service :
- Versez le smoothie dans des verres et servez immédiatement.
Conclusion :
Voilà, votre smoothie aux épinards et à l’orange Weight Watchers est prêt à être dégusté ! Un boost vitaminé et rafraîchissant, idéal pour commencer la journée ou pour une collation saine. Profitez de ce mélange onctueux et plein de saveurs. Bon appétit !
